Idag vill jag slå ett slag för funktionell träning. Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta görs med enkla men effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Om vi stärker upp alla små muskler i kroppen inifrån och ut så får vi tillslut en starkare kropp som klarar av alla…Fortsätt läsa ”Fem övningar som stärker din kropp”

Promenader ger mängder av hälsovinster, men med några få, enkla tips kan promenaderna bli ännu bättre för dig och din hälsa. Det finns nämligen några saker du kan göra under promenaderna som sätter extra fart på fettförbränningen, och som hjälper dig att gå ned i vikt. Använd armarna Om du ser till att pendla med dina…Fortsätt läsa ”Fem enkla tips som ökar fettförbränningen när du promenerar”